Alles over beter slapen en de actuele slaaptrends

Een goede nachtrust is essentieel voor herstel en ontspanning. Maar met scoliose, een kromming van de wervelkolom, kan comfortabel liggen lastig zijn. Welk matras biedt de beste steun, en welke slaaphouding is het minst belastend?

Nek- en schouderpijn komt vaak door een slecht matras, niet het kussen. Met een SlaapSelfie kun je checken of je wervelkolom goed ligt en zien welke aanpassingen echt helpen.

In het laatste weekend van oktober gaat de klok een uur achteruit. Veel mensen ervaren dit als positief; wat langer door slapen! Onze biologische klok moet echter wennen. Dit uur kan namelijk zorgen voor een verstoord slaapritme.

We kennen ze allemaal: flitsende online advertenties die beloven dat hun matras of kussen “voor iedereen perfect” is. Geen winkel, geen personeel, dus goedkoper en volgens influencers slaap je er als een roos op...

Iedereen ligt anders. De één heeft brede schouders en een smalle taille, de ander een rechte lijn of rondere vormen. Toch slapen veel mensen op matrassen voor een 'gemiddeld' lichaam, maar dat gemiddelde bestaat niet.

Een goed dekbed is meer dan alleen warmte: het bepaalt hoe goed je slaapt en hoe uitgerust je wakker wordt. Maar welk dekbed past nu het beste bij jou?

De duurzame keuze voor een gezonde nachtrust met LeDorm Een goede nachtrust begint bij een matras dat uw lichaam optimaal ondersteunt én dat is geproduceerd met respect voor mens en planeet.

Anna van der Breggen, oud wielrenster met een palmares waar menig sporter van mag dromen. In deze blog lees je waar Anna tijdens haar sportcarrière op sliep om haar nachtrust te verbeteren.

Uit onderzoek van Beddenspecialist.nl blijkt dat veel gebruikers van de Slaapgedrag Thuismeting een onregelmatig slaapritme hebben. Ontdek in deze blog waarom een goed ritme cruciaal is voor je nachtrust en gehele levenskwaliteit.

Slaap jij in de juiste houding? Een verkeerde slaaphouding kan op de lange termijn zorgen voor nek-, schouder- en rugklachten!

Au, word jij na het slapen ook vaak wakker met nekpijn en wil je weten hoe je van de nekpijn af kunt komen? Onze slaapfysio Hidde geeft je hieronder een aantal tips!

Wij werken met de Meetbaar Beter Liggen methode en weten dat velen hierdoor beter slapen. Deze methode geeft volledig inzicht in jouw slaapgedrag en kenmerken, zodat we jouw slaapsituatie gericht kunnen verbeteren.

Last van schouderpijn na het slapen? Kies een matras dat aansluit op je lichaamsbouw. Doe de Slaapgedrag Thuismeting om persoonlijk en professioneel advies te ontvangen.

Rugpijn na het slapen: het is voor velen helaas herkenbaar. Veel Nederlanders heeft hier wel eens last van. Om hier vanaf te komen moet je wel weten wat de oorzaak van je rugpijn na het slapen is.

Als het buiten kouder wordt heb je het binnen het liefst warm en cozy. Een plek waar je echter niet de verwarming moet opschroeven is in de slaapkamer! Zo kun je veel beter slapen.

Er zijn helaas veel mensen die ’s nachts slecht en/of onrustig slapen. In deze blog geven we je 5 tips voor een betere nachtrust.

De dag van de klant. Dat is het bij Beddenspecialist.nl iedere dag! Een goede reden om een van onze klanten in het zonnetje te zetten. Fred en Karin van Slim Body Centre uit Hoevelaken vertellen graag hun verhaal!

Dat heeft alles te maken met het herstellen van ons lichaam tijdens de nacht zodat ons immuunsysteem optimaal blijft werken en genoeg weerstand kan bieden tegen virussen.

Hidde Hulshof is de eerste SlaapFysio van Nederland. Slaap is een belangrijk onderdeel van een goed herstel, zowel mentaal als fysiek. Uit de praktijk krijgt hij veel dezelfde vragen over slaap, welke dat lees je hieronder?

SlaapID sensor gebruikers geven aan dat de metingen nieuwe inzichten heeft gegeven in hun slaapgedrag. Welke lees je hieronder

Waarom? Omdat wij geloven in bedden die speciaal zijn gemaakt voor onze klanten. Lees hier waarom wij zo enthousiast zijn over LeDorm.

De lente is weer aangebroken, de temperaturen nemen toe, ook in de slaapkamer. Maar hoe komt het nu eigenlijk dat jouw slaap zo wordt beïnvloed door het microklimaat onder de dekens en de temperatuur van de slaapkamer?

Leuk hoor, even proefliggen in de winkel. Maar in je dagelijkse kloffie op klaarlichte dag in een winkelbed stappen, heeft bar weinig te maken met je slaapgewoonten.

Heel veel mensen hebben last van een slapende arm. Dit kan komen door de aangenomen slaaphouding en ondersteuning. Hoe kun je de slapende arm verhelpen of voorkomen?

Goed slapen is alleen mogelijk als je ook goed ligt op en in je bed. Lees hier waarom goed liggen zo belangrijk is.

Welk matras past bij mij? Een vraag die eigenlijk alleen perfect beantwoord kan worden door een specialist in de winkel. Lees hier wat wij belangrijk vinden bij het uitkiezen van een passend matras.

In gesprek met slaapfysiotherapeut Hidde Hulshof over het belang van een goede nachtrust en waar hij rekening mee houdt om de slaap te optimaliseren van cliënten, werknemers en klanten.

Ben je veel afgevallen, zwanger geworden, veel aangekomen? Je lijf kan soms veranderen van lichaamsvorm. Dan is het wel zo fijn als je je matras ook een beetje kan aanpassen zodat je weer goed ligt. Dat kan met dit matras!

Het is niet prettig om ’s nachts wakker te worden, badend in het zweet. Gemiddeld verliezen wij allemaal zo’n 250 – 500 ml. vocht per nacht. Transpireren heeft de functie om onze lichaamstemperatuur te verlagen.

De boxpsring is één van de vele bedbodems die gekozen kan worden bij het vinden van een optimaal slaapcomfort. In dit blog lees je alles over de boxspring.

De heer Van den Ham had chronische klachten tussen zijn schouderbladen (interscapulair). Rondom de negende rib ervaart de heer Van den Ham een brandende pijn en is tevens beperkt in zijn bewegen.

Een goed ingerichte slaapkamer draagt aanzienlijk bij aan een goede nachtrust. Een comfortabel bed en matras, verduisterende gordijnen én rustgevende kleuren, kunnen het verschil echt maken.

Ontdek het verschil tussen een boxspring en een gewoon bed bij Beddenspecialist.nl. Leer welk type bed het beste bij jouw slaapbehoeften past. Bezoek onze winkel voor persoonlijk advies!

Van een bed dat iets hoger op zijn pootjes staat, is het fijner opstaan dan van een laag bed. Daarnaast is het prettiger voor je rug bij het verschonen van het bed. Een bed dat iets hoger is, noemen we een bed op comforthoogte.

Slaap jij slecht bij warm weer? Dat is helemaal niet gek. Onze biologische klok regelt onze lichaamstemperatuur en slaap. Door de hitte raakt onze biologische klok van slag en slapen we lichter of zijn vaker wakker 's nachts.

Heeft jouw huidige matras zijn beste tijd gehad? Is je postuur verandert of heb je pijnklachten? Wat de reden ook mag zijn, onze specialisten geven graag onafhankelijk advies zodat je elke ochtend weer fit wakker kunt worden.

Vermijd het vervelende "Hangmateffect" van een versleten matras! Doe een simpele check of je toe bent aan een nieuw matras.

De slaapkamer houden we graag zo fris mogelijk maar als je slaapt verlies je soms tot een halve liter vocht! Waar blijft dit en wat doe je tegen een vochtige kamer: lees onze tips.

Merk jij ook dat je in de zomer minder goed slaapt dan in de winter? Het heeft te maken met daglicht dat door je raam naar binnen glipt en de temperatuur in je slaapkamer. Je slaapt het best in een kamer die donker en koel is.

Natuurlatex is een ambachtelijk product met een prachtig procedé. De natuurlijke vervaardiging van het matras maakt hem een van de meest comfortabele in zijn soort. Lees in dit blog alles over de matras van natuurlatex.

Het beste dekbed voor jou vind je hier! Of eigenlijk, bij ons in de winkel. Je kan hier zelf voelen en ervaren wat je fijn vindt Onze specialisten geven je graag advies om het perfecte dekbed te vinden.

Wist je dat je je matras het best kan onderhouden door het regelmatig te reinigen en je matrashoes te wassen? Wij geven je enkele tips voor optimaal matrasonderhoud.

Overdag een hittegolf betekent vaak ook hele warme, slapeloze nachten. Zo'n 75% van de Nederlanders heeft last van slaapproblemen bij zomerse temperaturen. Dat is enorm en daarom een aantal tips om de nacht te verkoelen.

De Nederlandse man is de langste ter wereld. De eer voor de langste dames gaat naar Letland, maar met een tweede plek doen onze vrouwen het ook niet slecht. De Nederlandse man is gemiddeld 182,5 cm, de Nederlandse vrouw 169 cm.

Ze is neurowetenschapper, Slaapexpert en oprichter van Shleep. Dr. Els van der Helm weet alles van de effecten van slaap op het brein. Wij interviewden haar voor ons eigen GAAP magazine en gaf ons nog een ultieme slaaptip.

Je hoofdkussen wassen is belangrijk om al het zweet, huisstofmijt en dode huidcellen te verwijderen. Met deze eenvoudige stappen houdt je je kussen schoon en fris.

Allergisch of last van huisstofmijt? Tijd om hulptroepen in te schakelen. Bestrijd huisstofmijt in je matras, dekbed en kussens met de Raycop stofzuiger!

Het ideale hoofdkussen volgens slaapfysiotherapeut Hidde Hulshof; een zoektocht voor de klant met hoofdpijn of nekklachten.

Niet alleen je bed verschonen is belangrijk ook is aan te raden eens in de twee maanden je hoofdkussen te wassen. Omdat een ongewassen kussen maar liefst 16 verschillende soorten schimmels en huisstofmijt en zweet kan bevatten.

Als je goede ondersteuning wilt houden is het verstandig je matras na 8-10 jaar te vervangen. Ook zal het matras na 10 jaar onhygiënisch zijn geworden en geen comfort meer bieden.

De winter staat voor de deur dus het is weer tijd om je warme winterdekbed uit de kast te halen. De dagen worden korter en de temperaturen beginnen te dalen. En wat is er dan lekkerder dan een bedje die je heerlijk warm houdt?

Ik ga op vakantie en neem mee… Natuurlijk een tandenborstel, paspoort en misschien wel hagelslag. Maar wist je dat er veel mensen zijn die hun eigen hoofdkussen meenemen?

Slapen onder een flanellen dekbedovertrek maakt het slapen een stuk comfortabeler. Je bed voelt meteen lekker warm aan, de warmte blijft binnen. Geen koud bed maar een superzacht en warm nestje waar je heerlijk in kan wegkruipen.

Het hebben van een allergie kan je ook 's nachts behoorlijk uit je slaap houden. Welke allergieën zijn er en wat kun je hier tegen doen?

Een gewone deken of sprei wordt in één keer bijzonder met pompons eraan! Heb je een basic deken die wel wat versiering kan gebruiken. Pimp hem met deze stap voor stap zelfmaaktip. Het maken van zo’n pomponrand is zó gedaan.

11 Friese steden, 200 km, 3 dagen en 1 doel! Dat is waar het bij de 11 Steden Zwemtocht voor Maarten van der Weijden om draaide. In 2019 hebben we met Beddenspecialist.nl bij mogen dragen door het drijvende matras te leveren.

Welke slaaphouding is het beste en waarom? De vraag die vaak terugkomt tijdens gesprekken in de winkels van Beddenspecialist.nl

Bestaat er een matras die geschikt is voor iedereen? Of ligt dat gecompliceerder? Wij zoeken het voor je uit!

Welk matras, dekbed, kussen en beddengoed is het beste bij nachtzweten? En wat kan je zelf doen tegen nachtzweten? Wij hebben 6 tips voor je.

De hygiëne van je dagelijks gebruikte slaapkamer is uitermate belangrijk. In deze ruimte adem je van alles in. Door regelmatig stof weg te halen kun je deze omgeving goed schoonhouden en adem je zo min mogelijk stof in.

Net als je bijna wegzakt in een diepe slaap, schrik je wakker van een schok die door je lichaam gaat. Of je slaapt bijna en valt ineens in een gat. Althans zo voelt het. Wat is dat voor vreemd fenomeen? Wat zijn de theorieën hier?

Slapen met stress lukt niet, want als je gestressed bent zit je lichaam vol met het stresshormoon cortisol. En wil je goed kunnen slapen, is het belangrijk dat je zo weinig mogelijk cortisol in je lichaam hebt. Hoe te ontspannen?

Volgens het CBS heeft bijna een vijfde van de Nederlanders boven de twaalf jaar slaapproblemen. Wat doet dit nu met jouw lichaam? Kan het zo zijn dat deze slaapproblemen leiden tot gewichtstoename of zelfs overgewicht?

Wat zijn nou eigenlijk slaapmythes? Er zijn er veel over slaap ontstaan en mensen vinden slaap ook een mysterieus fenomeen. Welke zijn fabels en welke wetenschappelijk onderbouwd?

Een eigen slaapritueel helpt voor een betere nachtrust. Na een drukke dag is het belangrijk deze af te sluiten met een vast ritueel. Door steeds dezelfde stappen te doorlopen, vertel je je lichaam dat het tijd is om te gaan slapen

In de winter sta je ’s ochtends vaak weer op in het donker. Het bioritme waaraan je gewend was en waarbij je met daglicht opstond wordt nu abrupt verstoord. Wat is hier nu de oorzaak van en waar kun je rekening mee houden?

Snurken is voor zowel de persoon als de eventuele partner een trigger die de slaap verstoord. In dit artikel tips voor de snurker en partner hoe om te gaan bij snurken.

Het is een vraag die vaak gesteld wordt, waarom word ik wakker? Meestal zijn dit terugkerende tijdstippen ergens aan het einde van de nacht. Om dit te kunnen beantwoorden is het van belang om te weten welke slaapfases er zijn.

Behalve het geven van zuurstof aan de lucht halen sommige ook nog een schadelijke stoffen uit de lucht. Planten verhogen ook de vochtigheidsgraad van de lucht, ook in de slaapkamer! Dus wat groen voor jou kan doen!

Vroeger was het heel normaal om een glaasje warme melk te drinken voor het slapen en het gebeurd nog steeds. We zijn er van overtuigend dat dit bevorderlijk is voor onze nachtrust, maar is dit eigenlijk wel echt zo?

Lekker in bed kruipen om in slaap te vallen. Voeding speelt een belangrijke rol in het bevorderen of belemmeren van slaap. Vet voedsel is niet goed om te eten voor het slapen gaan, maar welke voeding of drank is dan het beste?

Doe jij ook geen oog dicht als het volle maan is? Er zijn meer mensen die ’s nachts wakker liggen tijdens volle maan en zich een beetje uit hun hum voelen. De stand van de maan kan namelijk van invloed zijn op je emoties.