Welk matras past bij mij?

Welk matras bij je past, hangt af van vijf dingen: je slaaphouding, je postuur, je gewicht, hoe vaak je 's nachts draait en hoe warm je slaapt. Een goed matras houdt je wervelkolom in elke houding recht, laat schouder en heup ver genoeg wegzakken en past bij je slaapklimaat.

Het lastige: de meeste mensen weten niet precies hoe ze slapen. Daarom meten wij het. Je slaapt drie nachten thuis met de SlaapID-sensor en in de winkel doen we een 3D Postuurmeting. Op basis daarvan adviseren onze ligexperts het matras dat echt bij jou past, ongeacht het merk. De metingen zijn gratis.

Plan een gratis slaapmeting | Of doe eerst de matraswijzer (5 vragen)

Snel antwoord: welk matras past bij jouw slaaphouding?

Je slaaphouding bepaalt het meest waar je matras moet meegeven en waar het moet steunen. Als vuistregel:

Naast deze vier houdingen meet de SlaapID-sensor ook vier tussenposities. Juist daar liggen veel mensen een groot deel van de nacht.

De vijf dingen die bepalen welk matras bij je past

1. Je slaaphouding

In welke houding je het grootste deel van de nacht ligt, bepaalt waar je matras moet meegeven. Maar hoe je denkt te slapen en hoe je echt slaapt, is vaak niet hetzelfde. In de praktijk zien we regelmatig dat vaste buikslapers eigenlijk zijslapers zijn. Uit onze metingen blijkt dat 39% van de mensen in een lighouding slaapt waardoor pijnklachten kunnen ontstaan.

2. Je postuur

Twee mensen met dezelfde lengte en hetzelfde gewicht kunnen een heel ander matras nodig hebben. Wat telt is de verhouding tussen je schouders, je taille en je heupen. Iemand met brede schouders heeft ter hoogte van de schouder meer wegzakruimte nodig. Iemand met brede heupen en een smalle taille heeft juist extra steun in de taille nodig. Daarom werken goede matrassen met zones, en daarom meten wij je postuur in 3D.

3. Je gewicht en lengte

Hoe zwaarder je bent, hoe meer draagkracht een matras moet hebben om je wervelkolom recht te houden. Dat betekent niet automatisch een harder matras: het gaat om ondersteuning op de juiste plekken. Lichtere mensen ervaren een matras juist snel als te stevig, waardoor schouder en heup niet wegzakken. Kies je matras bovendien zo'n 20 centimeter langer dan je lichaamslengte, zodat je ruimte hebt om te bewegen.

4. Hoe je beweegt

We wisselen gemiddeld 38 keer per nacht van houding. Dat is gezond voor je doorbloeding en je gewrichten. Beweeg je veel, dan heb je baat bij een matras dat het draaien makkelijk maakt. Beweeg je weinig, dan is goede drukverdeling extra belangrijk. Slapen jij en je partner heel verschillend, dan zijn twee aparte matrassen vaak de beste oplossing.

5. Je slaapklimaat

Slaap je warm of word je wakker met een klam gevoel, dan telt het materiaal mee. Pocketvering en latex met ventilatiekanalen voeren warmte en vocht beter af. Traagschuim voelt voor veel mensen warmer aan. De SlaapID-sensor meet de temperatuur en luchtvochtigheid onder je dekbed, zodat we weten of je slaapklimaat je nachtrust verstoort.

Een matras werkt nooit alleen. Het beste matras ligt niet goed op een verkeerde bedbodem of met een kussen dat je nek niet steunt. Daarom adviseren wij altijd over de combinatie van bedbodem, matras en hoofdkussen.

Welk type matras past bij wie?

Het materiaal zegt minder dan je denkt. Hoe het matras voor jouw lichaam is opgebouwd, is belangrijker. Toch heeft elk type zijn eigen karakter:

• Pocketvering: veert per zone mee en ventileert goed. Fijn voor warme slapers en mensen die veel draaien.

• Koudschuim: licht, veerkrachtig en goed te zoneren. Een veelzijdige keuze voor de meeste slaaphoudingen.

• Latex en natuurlatex: zeer veerkrachtig en duurzaam, met een soepel liggevoel.

• Traagschuim: vormt zich naar je lichaam en verdeelt druk goed. Minder geschikt als je warm slaapt of veel draait.

• Instelbaar matras: de zones worden afgestemd op jouw postuur en slaapgedrag, en zijn later nog aan te passen. Het Beddelicious Blocks-matras werkt bijvoorbeeld met modules in vijf stevigheden.

• Topmatras: een extra comfortlaag op je matras of boxspring, vooral voor ligcomfort en hygiëne.

Waarom zelf kiezen vaak misgaat

Je kunt veel lezen over matrassen, maar over één ding heb je zelf weinig zicht: hoe je slaapt. Je doet het immers met je ogen dicht.

• Proefliggen zegt weinig over je nacht. Tien minuten overdag in je kleren op een winkelbed liggen is iets anders dan acht uur slapen in je eigen bed.

• Hard of zacht is een gevoel, geen maatstaf. Een matras dat in de winkel zacht aanvoelt, kan je 's nachts juist goed ondersteunen, en andersom.

• Keuzehulpen werken met wat jij invult. Online tests en AI-assistenten kunnen je goed op weg helpen, maar het advies is zo goed als je eigen inschatting.

Daarom meten wij. 92% van de mensen die de SlaapID-sensor gebruikten, kreeg nieuwe inzichten in het eigen slaapgedrag.

Wat meten oplevert

In een wetenschappelijk onderzoek met SlaapFysio en de VU Amsterdam sliepen mensen met lage rugklachten op een matras dat was ingesteld op hun gemeten slaapgedrag en postuur. Zij ervoeren 18% minder lage rugklachten en beoordeelden hun slaapcomfort 25% hoger. Lees meer over het onderzoek.

Een matras is geen medicijn. Maar de juiste ondersteuning kan helpen om klachten te voorkomen, te verzachten of te verhelpen.

Eerst zelf een indruk? Doe de matraswijzer

Wil je alvast weten in welke richting je moet denken? Beantwoord vijf korte vragen over onder meer je lengte, gewicht en slaaphouding en je krijgt direct een eerste advies. Neem de uitkomst mee naar de winkel als startpunt voor de meting.