Rugpijn na het slapen: het is voor velen helaas herkenbaar. Veel mensen hebben hier wel eens last van. Om hier vanaf te komen moet je wel weten wat de oorzaak van je rugpijn na het slapen is.
Komt jouw rugpijn door je matras? Kom erachter met de Slaapgedrag Thuismeting!
Word je 's ochtends wakker met rugpijn die in de loop van de dag minder wordt? Dan speelt je slaapsysteem vaak een rol. Een matras dat niet bij je lichaam past, houdt je wervelkolom 's nachts niet recht. Je schouders en heupen zakken te weinig of juist te ver weg, waardoor je rug urenlang onder spanning staat.
Aan de leeftijd of het merk van je matras zie je dat niet. Daarom meten wij het. Met de SlaapID-sensor meten we drie nachten thuis hoe je slaapt, en met een 3D Postuurmeting in de winkel brengen we je lichaamsbouw in kaart. Op basis daarvan adviseren onze ligexperts welk matras en kussen jou de juiste ondersteuning geven. De meting is gratis.
Heb je aanhoudende of ernstige rugklachten, bijvoorbeeld pijn die uitstraalt naar je been? Ga dan eerst naar je huisarts of fysiotherapeut. Een passend bed kan klachten helpen voorkomen en verzachten, maar is geen medische behandeling.
Deze pagina is gebaseerd op de Meetbaar Beter Liggen-methode, ontwikkeld samen met slaapfysiotherapeut Hidde Hulshof van SlaapFysio. Bijgewerkt in oktober 2026.
Laten we beginnen met de houding. In de rug bevindt zich de wervelkolom. Het is de steunpilaar van het lichaam en geeft het lichaam vorm. Wanneer je zit, is de belasting op jouw wervelkolom 40% groter dan staand. Een goede stoel - ook tijdens het werk - is dan ook heel belangrijk. Maar wist je dat wanneer je op bed ligt, de rug zelfs 50% minder kan belasten dan staand? Kortom; wil je de rug ontlasten, dan is in principe liggen het beste, vervolgens staan en tot slot pas zitten. Dit alles uiteraard wel in een goede houding.
Het komt veel voor dat mensen denken dat de oorzaak van hun rugpijn niet aan hun matras ligt, omdat het matras nog niet zo oud is. Helaas zegt de leeftijd van de matras weinig over de kwaliteit. Hetzelfde geldt voor het merk. Het belangrijkste bij het uitkiezen van een matras is dat de matras het lichaam de juiste ondersteuning biedt.
De enige manier om dat zeker te weten, is om dit te laten beoordelen door een gespecialiseerde Beddenspecialist. Die kan met je meekijken of je ontspannen op een bed ligt en of jouw lichaam voldoende ondersteuning krijgt. Zowel in rugligging als in zijligging. Het samenspel tussen de matras en het kussen is ook iets om alert op te zijn. Beiden moeten goed aansluiten aan het lichaam.
Kom tot een passende oplossing voor jouw klachten en een betere nachtrust met de Slaapgedrag Thuismeting.
Meneer van den Ham heeft er maanden over gedaan om erachter te komen waar zijn pijn vandaan kwam. Hij vertelt:
“Ik liep al tijden bij de fysiotherapeut en ziekenhuis in, ziekenhuis uit. Niemand kon de oorzaak vinden van mijn aanhoudende rugpijn. Soms was het na een behandeling iets beter, maar ik kwam er maar niet vanaf. Wat bleek? Was het gewoon mijn bed wat niet deugde. Mijn matras was nog niet zo oud en lag naar mijn idee nog goed. Bleek dat hij eigenlijk niet goed bij mij paste. Mijn schouders en heupen konden er niet goed in wegzakken. Daardoor lag ik automatisch elke nacht in een verkeerde houding en stond mijn wervelkolom de hele nacht onder spanning. Vind je het gek dat ik na het slapen wakker werd met rugpijn!”
In een ideale situatie ligt het lichaam ‘s nachts in de juiste houding, zodat de rug kan herstellen van de inspanning van overdag. De wervelkolom hoort mooi recht te liggen.
Een slechte houding door bijvoorbeeld een te zacht of een te hard matras, kan ervoor zorgen dat de tussenwervelschijven in jouw rug niet goed herstellen. Hierdoor kunnen ze overdag minder goed hun rol als steunpilaar uitoefenen.
Wil jij weten of je lichaam goed ondersteunt wordt door je matras? Maak dan een slaapselfie en we kijken er samen naar in de winkel. De selfie mailen kan ook.
Heb je rugpijn na het slapen? Het kan aan je matras liggen. Bij Beddenspecialist Dekker Slapen meten we je slaapgedrag met de Slaapgedrag Thuismeting. Na de meting weten we direct of jouw matras de oorzaak is van je rugpijn.
Wij werken met een bewezen adviesmethode. Hierdoor neemt je slaapcomfort toe en nemen klachten aan je rug af. Dit is gebleken uit onze (wetenschappelijke) onderzoeken samen met de Vrije Universiteit Amsterdam. Lees hier meer over het onderzoek met betrekking tot rugklachten.
Wil jij ook eindelijk beter liggen en slapen? Maak dan nu een afspraak!
Ja, dat kan. Als je matras je lichaam niet goed ondersteunt, ligt je wervelkolom 's nachts niet recht en staat je rug onder spanning. Ook een matras dat nog niet oud is, kan niet bij je passen. Met de gratis Slaapgedrag Thuismeting ontdek je hoe je echt slaapt.
Er is niet één beste matras voor iedereen met rugklachten. Het juiste matras hangt af van je lichaamsbouw, gewicht en slaaphouding. Daarom meten we eerst hoe jij slaapt en hoe je lichaam is gebouwd. In een onderzoek met de Vrije Universiteit Amsterdam onder mensen met lage rugklachten verminderde een op maat ingesteld matras de pijn tijdens het liggen en nam het slaapcomfort toe. Lees meer over het onderzoek.
Niet per se. Een te hard matras laat je schouders en heupen onvoldoende wegzakken, waardoor je rug juist hol of scheef ligt. Een te zacht matras laat je lichaam doorzakken. In beide gevallen ligt je wervelkolom niet recht. Het gaat niet om hard of zacht, maar om de juiste ondersteuning voor jouw lichaam, zowel op je rug als op je zij.
Bij alle Beddenspecialist-winkels kun je terecht voor de Meetbaar Beter Liggen-methode: een intake, de SlaapID-thuismeting en een 3D Postuurmeting in de winkel. De meting is gratis. Vind een Beddenspecialist bij jou in de buurt en maak een afspraak.