Wat voor de ene persoon het beste kussen is, kan voor de ander totaal verschillen. Ook hier speelt persoonlijke voorkeur maar zeker ook de ondergrond waarop je ligt mee. Zomaar even een kussen kopen lukt vaak niet, advies helpt.
Is jouw bed perfect? Toch is een goede nachtrust niet gegarandeerd. Van verkeerde hoofdkussens kun je namelijk alsnog een hele nacht lang wakker liggen. Met name de nekwervels (ondersteuning van het hoofd en de nek) dienen goed te worden ondersteund. Om écht te kunnen uitrusten en weer op te laden, mag daar nu eenmaal geen spanning zitten. En dat is precies datgene waar het voor jou beste hoofdkussen voor zorgt.
Er zijn een aantal dingen waar je rekening mee kunt houden bij het kiezen van het juiste hoofdkussen. Zo kan de vorm van het kussen bijvoorbeeld van belang zijn voor de juiste ondersteuning van de nek en het hoofd. Ook kan het materiaal waaruit het kussen is gemaakt van belang zijn, bijvoorbeeld om te voorkomen dat je te veel zweet tijdens het slapen.
Ten slotte kan ook de dikte van het kussen van belang zijn, afhankelijk van je slaaphouding en de hardheid van je matras. Het kan daarom verstandig zijn om verschillende kussens te testen voordat je een keuze maakt, zodat je zeker weet dat je een kussen hebt gevonden dat goed bij je past.
Het beste kussen hangt af van je slaaphouding en persoonlijke voorkeur. Over het algemeen worden natuurlijke kussens als zeer comfortabel ervaren: donzen kussens voelen zacht en soepel aan, wolkussens reguleren warmte en vocht goed, en latex kussens bieden veerkrachtige ondersteuning
Een ergonomisch kussen met goede ondersteuning en de juiste hoogte is het meest geschikt bij nek- en schouderklachten. Het kussen moet de nek in een natuurlijke houding houden. Ook het type matras speelt een belangrijke rol, omdat dit bepaalt hoe diep je schouder en hoofd wegzakken tijdens het slapen.
Er is niet één 'beste' materiaal voor iedereen, maar natuurlijke materialen zoals latex, dons of wol worden vaak als zeer comfortabel ervaren. Ze bieden goede ventilatie, drukverlichting en een prettig slaapklimaat, waardoor je rustiger slaapt. De juiste keuze hangt af van je slaaphouding, warmtebehoefte en persoonlijke voorkeur.
Dat hangt af van je slaaphouding:
Rugslapers: eerder een medium/dun kussen voor natuurlijke nekondersteuning
Zijslapers: een dikker kussen om de ruimte tussen schouder en hoofd op te vullen
Buikslapers: vaak een dunner kussen zodat je nek niet overstrekt
Het beste kussen ondersteunt je hoofd en nek in één rechte lijn met je wervelkolom, niet te hoog, niet te laag. De ideale dikte hangt dus af van hoe je slaapt.
Gemiddeld vervang je een kussen elke 2 tot 3 jaar. Na verloop van tijd verliest een kussen zijn ondersteuning en hygiëne, wat invloed kan hebben op je slaapcomfort en nek. Bij zichtbare slijtage, klonten of aanhoudende klachten is eerder vervangen aan te raden.